午前中は歯医者の予約が入っていたのを完全に忘れていたので ダッシュで行って五分遅れてしまった。 奥歯の治療は完了して、前回から歯周病の検査と歯石の除去をやっていた。 自分ではしっかりと時間をかけて歯磨きをしていたつもりだったけど 検査してみると、歯周ポケットにプラークが結構残っていたりと 磨き方があんまり良くなかったみたい。 歯を歯茎方向に立ててちゃんと磨いていこう。

夕方は北海道からのお土産ビールを片手に仙川まで散歩した。 イタリア旅行が控えていて、たくさん歩く予定があるのでそれの訓練も兼ねたが、 3時間くらいの徒歩で足が結構疲れた。走り始めなければ。

ちなみにビール日記をつけ始めた、飲んだビールの写真を全部とって どっかに記録していきたい。 これを機にいろんな種類のビール飲みたいね。