本当は週末に一度走りたかったのだが，雨が降ったり荷物の受け取りでできなかった．が，今朝はついに走ることができた．半年くらい温めてきてようやくのことである．朝 6 時に起きて，その時間ではまだ日が出ていなかったので 30min ほどまってコンタクトをつけて走りに出た．出た瞬間は寒かったが少し走ったところですぐに温まった．手は終始寒かったが．少し歩いた部分もあったが，トータルで 3 km を 30min くらいかけて走った．だいぶゆっくりのペースだったが，足の筋力が落ちていてすぐに疲れるし，呼吸器系の衰えのせいでだいぶ苦しかった．ただ，日の出すぐの時間は景色が綺麗だし，きつかったのはそうだが軽くでも運動したこと自体は気持ちが良かった． 走り終わった後に手で脈を押さえつつ，携帯のストップウォッチで心拍数を数えて見たところ，148 bpm だった．これがどれくらいなのかわからないが 100 超えると運動した感が出る．通常時は 70 bpm 前後．

家に帰ってシャワーを浴びてからも，朝から完全に体が起動している感じがして心なしかいつもより元気な気がしてそれも気持ちよかった．いつまで続くかわからないが，週 3 くらいでは走って行けたら良いな．景色がよく見えるのは良いがコンタクトの着脱がめんどくさいので，いくらか続けることができたら運動用のメガネを買おうと思う．

今日はバイトの日だったのだが，走ったのが原因かなぜか大量のアルフォートを消費してしまい．残りが少しだったとはいえコストコで買った大袋がなくなった．

夜はまたチゲを，今回は大量に作って夕飯とした． 明日も雨は降らなさそうなので，できれば走りたい．