昨日と比較するために今日は朝食を抜きつつバターコーヒーも飲まない．

• 7:30 普段は朝食の時間だが今日は何も食べない．YouTube で IPPON グランプリを代わりに見る．
• 8:00 諸々行動開始．
• 9:00 昨日との比較にならなくなるが散歩に出た
• 9:30 散歩から戻り．効果があるのか知らんがガムを噛み始めた．軽い空腹．
• 10:00 依然として気にならない程度の空腹
• 10:30 まだ大丈夫．バターコーヒーの効果のなさが確信になり始める．
• 11:00 依然として空腹．
• 11:30 大きめの音が鳴り始める．でも昨日とさほど変わらない．
• 12:00 になる少し前から昼食の用意をした．

空腹度合いを監視して数値化してくれるデバイスってのはないのだろうか．apple watch に実装されたりしたら，食べ過ぎ防止のために割と効果がある気がするのだが．二日に渡った実験だが数値化が困難なため正確な比較ができない．

日本でバターコーヒーが流行ったきっかけの一つに，イモトが登山時に持って行ったことがあるみたい．

二日間朝食を食べなかった感想として．この期間だけのことを考えたときには「どっちでもいいんじゃね」と思った．確かに空腹感はあるが特に問題があるレベルではない．一番大きな違いとしては，一回分の食事の用意と食べる時間があるかないかくらい．自分の場合朝食は大体納豆と味噌汁とご飯なので，準備にはたいした時間はかからない．食べるところまで入れてもゆっくりやっても全体で 45 min くらい．

こう考えると朝の 45 min は大きく見えるかもしれないが，出勤もないし（そもそも仕事がない）他に朝にしかできないタスクがあったりするわけでもないのでこれくらいは全く問題にならない．時間視点では夕飯をなくしてしまった方が夜に自由な時間ができて良い気がする．昼食は休憩も兼ねているので削除しづらい． どこかで夜寝る前の食事は消化の観点からあまり良くないと聞いたことがあるので，朝食をしっかり食べて夕飯を減らす・なくすの方が良いのかもしれない．

なので，明日は夕飯を多分ぬく or 大幅に減量してみると思う．

昼にはアラビアータを食べて，少し作業してからフリーターの特権を行使して車で 20 min ほど移動してガッツリ山を含んだ公園に行って桜を見てきた．軽く散歩でもするつもりが 1.5 h のトレッキングになってだいぶ良い運動になった．

ヒジにしか見えない木．

山頂からの眺め

ここまでは健康に良い一日っぽかったのだが，帰りに唐揚げ屋によって巨大唐揚げが夕飯となり満腹食べたので朝食を抜いてハイキングした分を完全に取り戻すことになった．

大量の唐揚げ